成都人静默居家很自律,封控期间,居民们都在做什么?
1、成都人静默居家很自律，封控期间，居民们都在做：修炼自己，诚心静气的充电。可以看看书练练字，封闭期间因为没有什么地方可以去，而且远离城郊的时候，可以养养花或者是读几本经典，这样子的日子是很容易过的，并且可以在闲下来的时间充充电。或者可以利用这一段时间让自己的身心做到舒服吧。
2、白天大家轮流做饭、搞卫生。这名男子的家有一百五十平米，算是比较大的套房，所以即使来了三十五个人，也勉强能够挤下。白天大家轮流做饭，三十五个人的饭菜不是开玩笑的，每天早餐要吃掉好几斤面、几斤凉皮，中午更是要炒好多菜，只有轮着做饭、打扫卫生才不会觉得太累。
3、正视、接纳隔离的处境。寻求处理压力的资源，如：多与自己的亲人、朋友沟通。积极地配合科学有效的治疗。尽可能多地保留正常生活内容。投身于建设性的事情，努力配合隔离与治疗，在可能的情况下保持工作或创作。寻找逆境中的积极意义，享受短暂的独处与离别。
疫情期间封闭在家,做些什么可以缓解心理焦虑呢?
1、平时只是忙着工作，现在终于有时间可以陪着孩子了，可以和孩子做游戏，可以给孩子讲故事，可以给孩子做些好吃的，也可以借机陪陪父母，给父母捶背、洗脚，可以品尝回味父母给做的美味，可以和父母聊天，把这些年的遗憾全部补偿。
2、可以利用宅在家的机会陪家人一起学习、游戏，增加亲子活动、夫妻交流，营造好的家庭氛围，这是非常有意义的事情。不能每天沉浸在负面报道中，减少看疫情消息的时间，多做一些喜欢的事情。可以利用时间来培养兴趣爱好，比如唱歌、提高厨艺。
3、疫情期间封闭在家，做些什么可以缓解心理焦虑呢？看电影，电视剧，看书，是个不错的选择。
4、运动：居家大多都压抑，运动有助于缓解情绪压力。可以量力做一些有挑战的运动，刺激身体的觉知。与疫情防控的相关的人员：志愿者、核酸人员、一起被隔离的邻居等等，保持良好的联系，如果可以，参与到物资调配等志愿服务活动来，增加自我价值感，保持生活周边环境的安定。
5、面对疫情的疏导心理压力（1）口头倾诉。如果有不舒服的情绪，找家人或者通过电话、网络等方式与朋友聊聊心中的想法及感受，接受更积极的影响；（2）书面表达。也可以拿出纸张，将不舒服的想法及感受写出。（3）分散注意力。
疫情期间你在家都是用什么做菜?
1、用菜籽油做菜 “三分法”搭配均衡膳食 早吃碳水 午吃肉 晚上吃个维生素 蔬菜洋葱，大白菜，萝卜吃的比较多，因为这几样都能放的时间较长。
2、酸奶水果燕麦杯 主要材料：即食燕麦130克，肉桂粉1克，蜂蜜80克，希腊酸奶500克，蓝莓1盒，草莓1盒，香蕉2根。做法：香蕉切片，加入蜂蜜，搅拌均匀后与燕麦混合，放入模具中烘烤20分钟。食用前加入酸奶和水果。
3、第1个要说就是做饭了，但其实我本身就会做一点简单的食物，所以说有一定基础在那，目前做的做好的就是做凉皮了，我们家人很喜欢凉皮，平时也会经常去买，所以说首先学的就是做凉皮，可以说我们家每个人都get了这个新技能，之前不知道怎么做，但是自己做起来发现一点都不难，就是有点考验细致性。
4、家里面可以存一些干货，用来应急，比如：木耳，腐竹，黄花菜，虾米等，这些食材易存放，吃的时候热水泡开就可以用来炒菜，平时还可以买一些挂面，方便面等。罐头类食品 如果能去超市采购，可以买一些鱼罐头，肉罐头等，不想做菜的时候，可以拿来应急，吃着还是不错的，这些食品都可以存放一段时间。
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希望本篇文章《疫情封在家做什么（疫情在家能干些啥）》能对你有所帮助！
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